什么是减肥训练？
减肥训练（减脂）是指通过科学的方法减少体内多余的脂肪，降低体脂率（脂肪占体重的比例），从而改善体型和健康状况的过程。减肥训练核心是让身体消耗的热量大于摄入的热量（即 热量赤字），促使脂肪分解供能。需要注意的是，减肥训练 ≠ 单纯减体重，盲目节食可能导致肌肉流失、代谢下降或营养不良，科学的减肥训练应 以减脂为主，同时保护肌肉。减肥训练的科学方法包括饮食控制、运动燃脂、生活习惯调整和吸脂减肥训练。吸脂减肥训练术（Liposuction）是一种通过手术手段去除身体局部多余脂肪的医疗美容方法，但吸脂减肥训练并非传统意义上的“减肥训练方式”。以下是关于吸脂术的详细分析，帮助你理性判断是否适合自己：部顽固脂肪：针对饮食运动难以减掉的部位（如腹部、大腿内侧、双下巴）可以考虑吸脂减肥训练。塑形为主：改善身体轮廓（如腰线、马甲线），而非大幅减重。体脂率正常者：适合BMI正常但局部脂肪堆积的人群（BMI≥28需先减重再考虑）可以吸脂减肥训练。吸脂减肥训练术是局部塑形的辅助手段，不能替代健康的生活方式。若你体脂率较高，建议优先通过饮食运动减脂减肥训练；若局部顽固脂肪难以消除，可在专业医生指导下评估吸脂减肥训练可行性。减肥训练也要注意健康才是长期美丽的根基！
减肥训练专家-刘玉钊
减肥训练专家-刘玉钊，刘玉钊，上海奇致芊晶医疗美容门诊部吸脂体雕脂肪整形专家。刘玉钊：就职上海奇致芊晶医疗美容门诊部，专注脂肪整形，擅长吸脂和体雕，上万台真实脂肪案例，咨询预约添加微信号：MJY202016或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 减肥训练专家-刘玉钊
减肥训练专家-梁红伟
减肥训练专家-梁红伟，梁红伟，郑州人民医院整形外科脂肪隆胸面部轮廓微整形综合整形专家。梁红伟，就职郑州人民医院整形外科，专业擅长脂肪抽吸形体雕塑，自体脂肪隆胸，隆臀，自体脂肪面部填充，重睑术，下睑袋去除术，肉毒素玻尿酸注射等，咨询预约添加微信号：yanzi20615或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 减肥训练专家-梁红伟
减肥训练专家-王春虎
减肥训练专家-王春虎，王春虎，中国医学科学院整形外科八大处医院隆鼻吸脂专家。王春虎，中国医学科学院整形外科医院主治医师，擅长做眼鼻整形、体型雕塑，尤其做吸脂比较知名，预约和咨询的人比较多，预约添加微信号：yanzi20615，详细沟通。 减肥训练专家-王春虎
减肥训练专家-胡守舵
减肥训练专家-胡守舵，胡守舵，北京市中西医结合医院整形美容科五官形体面部年轻化专家。胡守舵，就职北京市中西医结合医院整形美容科，擅长五官、形体和面部年轻化等，从业20年，技术和口碑不错，咨询预约添加微信号：wuyoubianmei或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 减肥训练专家-胡守舵
减肥训练专家-袁玉坤
减肥训练专家-袁玉坤，袁玉坤，上海美莱医疗美容门诊部脂肪整形吸脂填充专家。袁玉坤，就职上海美莱医疗美容门诊部，正高级主任，硕士研究生导师。教授级别。临床专攻脂肪整形近二十多年丰富经验，荣获3项国家脂肪整形专利技术，有多个国际学术交流，脂肪整形技术属于国内顶尖水平。咨询预约添加微信号：yanzi20615或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 减肥训练专家-袁玉坤
减肥训练专家-陈元良
减肥训练专家-陈元良，陈元良，广东药科大学附属第一医院（公立三甲医院）脂肪塑形专家。陈元良，广东药科大学附属第一医院（公立三甲医院），副教授，副主任医师。擅长脂肪塑形，从业20多年，咨询预约添加微信号：yanzi20615或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 减肥训练专家-陈元良
减肥训练专家-马桂娥
减肥训练专家-马桂娥，马桂娥，北京八大处整形医院吸脂脂肪填充妇科整形乳房整形专家。马桂娥，就职北京八大处整形医院，从业多年，擅长吸脂、脂肪填充、妇科整形、乳房整形等，技术和口碑都不错，咨询预约添加微信号：yanzi20615或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 减肥训练专家-马桂娥
减肥训练专家-马梅生
减肥训练专家-马梅生，马梅生，北京清木整形医疗美容脂肪专家。马梅生，北京清木整形医疗美容整形科主任。中国知名美容外科专家，副主任医师，北京市首批主诊医师，中国最早开展脂肪细胞研究的美容外科专家之一，在吸脂塑形、脂肪移植、微创瘦脸、面部线雕等领域均有极深的造诣和成就。 减肥训练专家-马梅生